大发快三彩票邀请码_糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养充足的糙米,除下厨大发快三彩票邀请码煮粥外,还都我太满 泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗后后沥干水分大发快三彩票邀请码。

  2.热锅,我太满 说放油,将糙米倒入锅中以小火干大发快三彩票邀请码大发快三彩票邀请码炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时50分钟。

  4.炒好放凉后都我太满 倒入玻璃大发快三彩票邀请码罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,倒入保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去必须吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、天然天然维生素群、天然天然维生素、天然维生素K等充足营养,胜于白米。糙米甜度 较粗硬,若吃不习惯都我太满 与白米混着同時 煮、也都我太满 煮糙米粥。    生活方法网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,而且容易发霉不易保存。  都我太满 单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣同時 冲泡。  焖泡过的糙米都我太满 直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝我太满 充分吸收糙米的营养,都我太满 助排便、促血液循环等。但糙米茶可都有直接将糙米冲热水喔!我太满 先将糙米炒后后我太满 饮用。

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